ile kreatyny

ile masz lat jaki stac i jakie wczesniejsze cykle?? zastanow sie nad dopingiem bo moze troche za szybko jest... a tak ogolnie to białko do metki jak najbardziej wrecz wskazane. uloz sobie dobrą diete nie pij alkoholu w trakcie cyklu, kup sobie sylimarol aby chronic wątrobę, po cyklu wspomagaj wątrobę np. hepatilem krusz tabletki zeby sie lepiej [...]

masz napisane z tyłu saszetki ile ma gram przecież. 1 saszetkę od razu po treningu w wodzie. mozesz do tego dozrzucic 3-5g kreatyny

niema czasu tak odzywki schodzą ! a tak serio moja urocza zmienniczka zrobiła mix!wczesniej właśnie było kategoriami białka,gainery ,kreatyny a ona zrobiła firmami a po co patrzysz po półkach wystarczy spytac i udziele informacji co jest iw jakiej cenie no ile rabatu jak dla forum,owicza

[...] chu*j ci to? tribusteron olimp 120 a to po co? carbo treca 3kg carbo hmmm no moze byc BIOGENIX Glucetyl 250 kaps moze byc cykl będzie trwał 25 dni treningowych (nie licząc HMB) tzn ile to bedzie razem dni? to ty tylko w treningowe bierzesz czy jak? P.S nie piszcie że za dużo kreatyny bo ja tak chce robić i już- text jak 5-latka

Ja tam nie jestem Za Faza Nasycenia Za Duże ilości Kreatyny 30 gramów dzienie 25 20 itp kij jeden wie ile kreatyniny z tego sie robi , Tym bardziej ze Mięsnie szybciej sie nasyca i cykl bedzie musial trwać krócej a nie kreatyna sie buduje mięśnie tylko Dieta , Regeneracja kratyna ma nam pomóc w Treningach no i oczwyscie czasem ta retencja wody [...]

[...] po jakimś czasie Dawno nie czytałem większej głupoty }:-(}:-( Brrrawoo {{:-(;-] Dziękuje.a teraz juz mozesz policzyć czy ci kalorie sie zgadzają albo czy na pewno masz tyle kapsów kreatyny ile na opakowaniu pisze. serio upuszczanie krwi?żyjecie w 21wieku czy jestescie uczniami hipokratesa herofilusa czy jakiegos innego starozytnego badacza?%-)

Nigdy jednocześnie nie łącz kreatyny ani z białkiem ani z tłuszczem. O ile pamiętam na opakowaniu jest dawkowanie 4 kapsy po treningu, w dni NT już nie pamiętam. Osobiście radził bym zwiększyć dawkę niż według zaleceń producenta, przynajmniej ja tak robiłem.

Szkoda.. ..ale no nic,zobaczymy ile z tego zostanie po odstawieniu tej krety. W ostatnim tygodniu nie miałem już przyrostów albo wrecz minimalne a tej kreatyny zostało mi jeszcze gdzies na tydzien właśnie- max dwa. Jak długo na kreatynie idzie siła a po jakim czasie przestaje już działać? Wiecie może?

Możesz tez zainwestowac w mass-up activlabu, 7kg kosztuje ok 120zł o ile sie nie mylę. W składzie zawiera troche kreatyny a jeśli chodzi o ogólna opinie to spełnia swoje zadanie.

Dzięki, ale dlaczego po treningu? wszyscy mówią że przed bo organizm potrzebuje kreatyny na treningu a nie po więc stąd te pytanie:) i ile czasu przed/po 20min?

Chyba Kolega Kazik nie zrozumiał o co mi chodziło albo źle może to zinterpretowałem Nie mowie że nic nie urośnie biorąc kreatynę. Mowie że ćwicząc dalej z dobra dieta urośnie tyle ile z kreatyny i nie będzie musiał wydać dodatkowej kasy(dietka +kreta). Swoja droga jestem tez przeciwnikiem żeby osoby w tak młodym wieku się już brały za odżywy...

[...] supli rosną mięśnie?? jezeli tak to czas zweryfikować poglądy. Suple to TYLKO dodatek do odpowiedniej diety, dobrze ułożonego treningu i należytej regeneracji Co do pytania ile supli potrzeba- Torrenta mozesz i dobrze by był brac cały czas podobnie z zma Na shotgunie + krecie zrób cykl, gdzie shotguna wystarczy brać przed treningiem, wtedy [...]

[...] pompa to głównie sprawa treningu kreatyna też ma wpływ co prawda ale nie jest on znaczny a może inaczej nie potrzebna kreatyny aby zrobić pompę na treningu No i w grę wchodzi to jaką masz parcelację kalorii, ile i jakie jesz węglowodany, wrażliwość insulinowa i inne poziomy hormonów Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-12 20:13:05

[...] suplementy: gainer, kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem ile dni ale cykl byl dawno temu kilka miesięcy napewno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] kreatyny to mozesz spróbowac.. na początek mono bedzie odpowiednie... i dopilnuj diety.. nie mowie ze masz ja policzyc z kalkulatorem w reku ale zebys mniej wiecej jadł tyle ile musisz i czego musisz... gainer przecietny... wzialbym lepsiejszy.. jak bym juz musiał kupowac... ale nie kupuje Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-02-02 17:45:28

Zacznijmy od tego ile masz lat ? Bo pytanie typu czy mięśnie będą sztuczne po kreatynie trochę jest dziwne . Sztuczne to moga być implanty . 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 [...]

No dawkowanie kreatyny DT 5g rano 5g po treningu, DNT 5g o dowolnej porze dnia. Także nie wiem ile Ci tam wyjdzie. Ważne by starczyło na 8 tygodni.

[...] skonczylem jakies 2tyg temu, ale nastepny planuje na lipiec 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jem ile da rade ;p 11)przewidziane finanse na cykl: ciezko powiedziec, chcialbym wydac ok 350zl, ale jezeli bedzie trzeba wiecej... lordknaga: Dzieki, na pewno przyjze sie [...]

masy bedziesz nabierał odpowiednio sie odżywiając i trenujac, od kreatyny miesnie nie rosna, mozesz uzyc jeden , dwa czy tam ile chcesz bez zadnych skutków ubocznych Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-09 22:08:24

zależy, moim zdaniem jest poprawne, o ile jedna z porcji przyjeta zostaje okolotreningowo, drugą spokojnie mozna przyjąc w sporym odstepie czasowym. porcja kreatyny wg stanardowego dawkowania to ok 3 - 5g, przyjecie dwoch 5 gramowych porcji jedna po drugiej (przed i po treningu - czyli w niewielkim odstepie czasowym), moze okazac sie mniej [...]